Как вы думаете, сколько шагов можно сделать по квартире площадью чуть больше 40 м2?
Правильно - сколько хочешь:) Поскольку нас замело снегом и долгие прогулки на улице по такой погоде грозят простудой, я решила устроить ходилку дома. S Health считает, что в день мне надо делать 6000 шагов. Около 2500 у меня было после двух вылазок из дома, остальное - установленные дома препятствия, которые нужно было обойти. Но просто ходить скучно - добавила махи, приседания, боковые повороты и прыжки. Ходить на месте с ним тоже наконец получилось. Фишка в том, что нужно представить как-будто ты на тренажере и соответственно поднимать (делать махи) руки. Заодно для дыхания хорошо. Шаг засчитывается если телефон засекает резкую смену своего положения. Поэтому даже если оставаться на месте, но делать махи с телефоном в руке ( я, конечно, стараюсь не халтурить;) ) - засчитает, но это же тоже упражнение и нагрузка.
Получилась очень хорошая тренировка! Прям самой понравилось, для начала - вообще супер!
Мне в этом году выпало предсказание - что я спортом займусь:) Но начинать чем-то сурьёзным заниматься (айкидо, карате, теннис, плаванье, бег) пока тяжеловато и некомфортно из-за лишнего веса. Одна из моих целей на этот год - похудеть на 15 кг. Это до нормы веса-роста. Ну и вообще здоровый образ жизни - это круто.
Без впадания в крайности или занудств - просто работа над собой - для здоровья и удовольствия.
В общем первая моя цель - 10 дней проходить пробегать проползать прошатываться пропрыгивать всего лишь 6000 шагов! И для пущей мотивации - публиковать в ойре отчеты S Health, надеюсь никому это в ленте мешать не будет)))
В общем давайте откроем новую метку в Ойре - OireHealth (OH) или ОйреЗдоровье (ОЗ). Делимся своими целями, рассказами, интересными статьями, советами, рецептами, достижениями;)
Всё в тему здоровья - как вам идея?))
Во всяком случае я пока попробую 10 дней по 6000 шагов. Если день пропущу - просто прибавлю еще один потом. Но буду стараться не пропускать:) Кстати, как не удивительно - тренирейшн занял не больше получаса (по песенкам ориентируясь). Ну или где-то так. А вы занимаетесь каким-то спортом? Или занимались? Или, может, хотите заняться? Ностиэ вот карате, например, 3 года занималась. А я 3 месяца в 3 классе:) Ну и немного танцами в колледже. В академии как-то спортом вообще не занималась, но когда домой приезжала - ходила в спортивную студию на йогу. Надо пробовать новое и стремиться к лучшему!
Ещё позавчера было 1-2см снежного покрова, вчера чуть больше, может до 10см. Такого снегопада я не помню за последние 8 лет. Просто таки Китежград, снег по колено и выше. Разумеется, никто ничего не чистит. Во дворах немножко дворники стараются, возле некоторых магазинов площадки расчистили. А так - тропочки на тротуарах, одному пройти, а чуть в сторону - целина. Даже птичьих следов нет. Машины ползут по дорогам со скоростью 5-10 км в час. Сами дороги утром, наверное, чистили, но снег не останавливается, так что всё равно есть. Во дворе некоторое время наблюдали, как упорный автолюбитель ехал в гараж. По-моему было бы куда эффективнее ему выйти и машину в гараж затолкать)) И, кстати, на крыше его машины лежал сугроб сантиметров на 20, так что и жаловаться-то грех, если с собственной машины снег смести не можешь)
Занесло нас снегом)
Ностиэ Эленсуле: Прогулка пропала или слишком снежный день.
Мы вчера остались ночевать у Мифы, чтобы сегодня поехать гулять. Снег выпал, мороз спал и вообще зимняя сказка. Ну и, как и следовало ожидать, всё хорошо, но что-то пойдёт не так.
Мы проспали. Как-то плохо спалось ночью и самый сладкий сон оказался после будильника. В принципе ничего страшного, времени было ещё достаточно, а на улице тихо. Но... затянули. То да сё - начало темнеть. И тут, вместе с потёмками началась метель. Знатная такая, как в "Ночь перед Рождеством". Вот была бы она вчера, можно было бы нечистый Дух помянуть, дескать последний день ему по миру шастать осталось, надо пакость учинить. Но сегодня-то как бы не положено)
Мы вышли из дому, но вернулись, пройдя буквально метров сто.
Конечно, это было правильное решение. Думаю, часика через два после нашего выхода намело уже столько, что автобусы застревать могли. А с расчисткой дорог у нас полный никак, на снегопады город не рассчитан. Хорошо, если завтра к вечеру будет убрано, да и то, если снег прекратится. Но по прогнозам завтра он ещё не остановится. А к понедельнику обещают плюсовую температуру, так что будет большая зимняя слякоть.
Настроение упало.
Как нарочно, дома даже хлеба нет. И муки нет. Полазила по закромам, нашла рис для суши. Рыбы нет, так что сушей не будет, придётся изобрести какое-нибудь корейское извращенство) Они делают нечто подобное, но совершенно с чем угодно. Овощи, благо, есть) И специи найдутся, и соусы.
Получается малость вынужденное полезное питание).
А я пока что Несмеяна. Кто меня рассмешит, тому и плюшки.
На улице потеплело на 10 градусов!) -10 - жара!))) Снег идёт.
Этак ещё пару дней, и можно будет выползти погулять, пока снежок дали и он в воду не превратился.
Мне тут пришло в голову, что последний раз в заснеженном лесу я была больше 30 лет назад. Интересно, найдутся ли теперь санки, на которых я смогла бы покататься?))
Впрочем, лес таки далековато, а вот на каток можно попасть.
Ну да ладно, это всё мечты, а мне пора немножко арбайтен)
Хорошего зимнего дня! :sunny: :snowflake: :snowman:
Котэ сладко спит у обогревателя:) Перебралась поближе, теперь в столе сидит)))
За коллажик спасибо Ностиэ;)
Вот она - белый гусь)))
На последней фотке на самом деле зевает)
Менелион Эленсуле: Хорошее украинское рождество, или отакий він, наш Джинґлбелз :)
Недавно в сети появился ролик с песней Jingle Bells на украинском языке в исполнении ансамбля бандуристов. Как и следовало ожидать, зажигательная песня буквально взорвала соцсети, причём не только украинский сегмент)
Если у вас не отображаются картинки :see_no_evil: - нажмите F5, то есть обновите страницу.:eyes:
:star2: :dizzy: :sparkles:
За возможность ставить смайлики - :clap: и :+1: и еще :sparkling_heart:
Все довольны! :hamster: :cat: :koala: :penguin: :honeybee: :octopus: :panda_face: :dog: :pig: :dragon: и особенно :elephant:
Программерам - :hibiscus: :tulip: :bouquet: :sunflower: - на семечки;) За неимением пирожка - :hamburger: :pizza: и :cookie: . Ну или даже :cake: . А Менелион :crown: больше всего любит :tangerine: , :chocolate_bar: , :meat_on_bone: и :beer: . Ну или :beers: . Или :wine_glass: :tropical_drink: :coffee: . Чтобы потом танцевать на столе как :es: . Потому что всё работает :wink: . :boom: :boom: :boom:
Вот и первый рабочий день в новом году!
Хорошей работы сегодня и весь год! :four_leaf_clover:
ПС: 23:33 - я дома, отдыхаю) итог дня - первая малюсенькая программка под андроид. Зато работает!)
Каждое начало года мы с Ностиэ меняем что-то в Ойрах)
Сегодня помимо добавления смайликов обновили несколько библиотек, что привело, например, к облегчению кода и к тому, что теперь можно спокойно добавлять ролики с Youtube, ничего не меняя в ссылке)
