1 2
Накупили кучу вкусняшек. Кстати, купили для Ностиэ молоко с предсказанием. Очень интересно что там внутри:) А я купила очень вкусную замороженную вишню! Прям вообще суперская, уже сделала шарлотку, а вообще думала её в овсянку добавлять по утрам. Овсянку тоже прикупила:)
И яблочки, сорт "Гала" - хоть маленькие и зимние, но твердые и вкусные. Достаточно сочные, хотя и не гренни, в принципе на чемпион похожи.
В аптеке купила растворимый витамин С - буду стараться им заменить колу. Я ни от чего принципиально не отказываюсь, но кое-что надо бы все-таки уменьшить в употреблении:) Сегодня после вчерашнего немного болели мышцы:) Не сильно, даже приятно, как бы мазохистски это не звучало :laughing:
Сегодня снова не получилось никуда выбраться из-за снега. Ну да ничего! Зато я сделала уборку, правда без телефона, так что у меня еще минут 40 активности неучтенных было :satisfied:
Завтра точно пойду гулять! Хочется свежего воздуха, тем более, что у нас потеплело:) Сегодня видела много уборочной техники, хоть и суббота - молодцы у нас)))
Всем отличных выходных!:wink:
Правильно - сколько хочешь:) Поскольку нас замело снегом и долгие прогулки на улице по такой погоде грозят простудой, я решила устроить ходилку дома. S Health считает, что в день мне надо делать 6000 шагов. Около 2500 у меня было после двух вылазок из дома, остальное - установленные дома препятствия, которые нужно было обойти. Но просто ходить скучно - добавила махи, приседания, боковые повороты и прыжки. Ходить на месте с ним тоже наконец получилось. Фишка в том, что нужно представить как-будто ты на тренажере и соответственно поднимать (делать махи) руки. Заодно для дыхания хорошо. Шаг засчитывается если телефон засекает резкую смену своего положения. Поэтому даже если оставаться на месте, но делать махи с телефоном в руке ( я, конечно, стараюсь не халтурить;) ) - засчитает, но это же тоже упражнение и нагрузка.
Получилась очень хорошая тренировка! Прям самой понравилось, для начала - вообще супер!
Мне в этом году выпало предсказание - что я спортом займусь:) Но начинать чем-то сурьёзным заниматься (айкидо, карате, теннис, плаванье, бег) пока тяжеловато и некомфортно из-за лишнего веса. Одна из моих целей на этот год - похудеть на 15 кг. Это до нормы веса-роста. Ну и вообще здоровый образ жизни - это круто.
Без впадания в крайности или занудств - просто работа над собой - для здоровья и удовольствия.
В общем первая моя цель - 10 дней проходитьпробегать проползать прошатываться пропрыгивать всего лишь 6000 шагов! И для пущей мотивации - публиковать в ойре отчеты S Health, надеюсь никому это в ленте мешать не будет)))
В общем давайте откроем новую метку в Ойре - OireHealth (OH) или ОйреЗдоровье (ОЗ). Делимся своими целями, рассказами, интересными статьями, советами, рецептами, достижениями;)
Всё в тему здоровья - как вам идея?))
Во всяком случае я пока попробую 10 дней по 6000 шагов. Если день пропущу - просто прибавлю еще один потом. Но буду стараться не пропускать:) Кстати, как не удивительно - тренирейшн занял не больше получаса (по песенкам ориентируясь). Ну или где-то так. А вы занимаетесь каким-то спортом? Или занимались? Или, может, хотите заняться? Ностиэ вот карате, например, 3 года занималась. А я 3 месяца в 3 классе:) Ну и немного танцами в колледже. В академии как-то спортом вообще не занималась, но когда домой приезжала - ходила в спортивную студию на йогу. Надо пробовать новое и стремиться к лучшему!
Милая картинка-мотивация:)
Полезная лисо-схемма йоги "Приветствие Солнца" - комплекс асан, которые прибавляют энергии.
Считается, что лучше всего делать на рассвете:)
А рассвет, как известно, у каждого тогда, когда подъем:)
Читать полностью
Я из тех, кто любит кофе) Поэтому о вреде писать не хочу) Но всё же немного расскажу для кого он вреден)
Кофе нельзя пить детям. Он тормозит развитие и рост ребёнка. Проще говоря, нарушает нормальное функционирование организма.
Кофе нельзя пить гипертоникам. Он учащает пульс и усиливает деятельность сердца. Также незначительно повышает артериальное давление.
Кофе нельзя пить тем, кто страдает болезнями мочевой системы (в частности, заболевания почек), поскольку этот напиток обладает мочегонным эффектом.
Кофе нельзя пить беременным - есть риск смерти плода.
Разумеется, "нельзя" не категоричное. В маленьких дозах можно употреблять всем (но детей и беременных лучше остерегать).
Также я много раз слышала, что от кофе желтеют зубы. Так и хочется спросить: "А чистить не пробовали?"))
Какая же польза от кофе? Он:
- снимает усталость;
- улучшает внимание;
- помогает думать;
- увеличивает физическую выносливость;
- повышает работоспособность;
- уменьшает риск возникновения депрессии.
Кроме того, в кофе есть кофеин, который просто необходим организму, как утверждают медики. Если лишить людей продуктов, где он имеется, то люди станут раздражительными и будут страдать головными болями. Дабы избежать этого, нам нужно каждый день снабжать свой организм кофеином. Кофеманы могут выпить 2 чашки кофе - этого будет достаточно. Любителям чая необходимо выпить 3 чашки чая, чтобы получить нужную дозу кофеина. А сладкоежки могут съесть половину плитки чёрного шоколада. Но на этом польза от кофе не завершается :)
Его полезно пить астматикам и аллергикам, поскольку этот напиток смягчает приступы астмы и аллергии. А еще кофе:
- активизирует работу кишечника;
- улучшает кровоснабжение органов;
- предотвращает кариес;
- полезен при пониженной кислотности желудка.
Если вы любите кофе и вам можно его пить, то следует придерживаться нескольких правил:
1. Не пить его натощак.
2. Не употреблять кофе после сытного завтрака/обеда/ужина.
3. Не пить его перед сном.
4. Не пить слишком много))
"Настоящий кофе должен быть черным, как ночь, горячим, как конь, и сладким, как поцелуй" Восточная мудрость
Мифалия ОРейн пишет:6000 шагов: День 3 :yum:
Сегодня ходили на мини-закупку. У нас потеплело, но снега по-прежнему очень много. Расчищены дороги для машин, тротуары на улицах фифти-фифти. Пока туда дошли через сугробы выше колена, пока назад пришли с тяжеленными пакетами....пока прогулялись до аптеки - вот и 6000 шагов:) Хотя, конечно, думаю шагов 500-700 мы только по магазину навернули)))Накупили кучу вкусняшек. Кстати, купили для Ностиэ молоко с предсказанием. Очень интересно что там внутри:) А я купила очень вкусную замороженную вишню! Прям вообще суперская, уже сделала шарлотку, а вообще думала её в овсянку добавлять по утрам. Овсянку тоже прикупила:)
И яблочки, сорт "Гала" - хоть маленькие и зимние, но твердые и вкусные. Достаточно сочные, хотя и не гренни, в принципе на чемпион похожи.
В аптеке купила растворимый витамин С - буду стараться им заменить колу. Я ни от чего принципиально не отказываюсь, но кое-что надо бы все-таки уменьшить в употреблении:) Сегодня после вчерашнего немного болели мышцы:) Не сильно, даже приятно, как бы мазохистски это не звучало :laughing:
Метки: OireHealth, ОйреЗдоровье, 6000 шагов
Читать полностьюМифалия ОРейн пишет:6000 шагов: День 2 :raised_hands:
Йо-хо-хо! S Health меня сегодня даже два раза похвалил: за количество шагов и за активные минуты:)Сегодня снова не получилось никуда выбраться из-за снега. Ну да ничего! Зато я сделала уборку, правда без телефона, так что у меня еще минут 40 активности неучтенных было :satisfied:
Завтра точно пойду гулять! Хочется свежего воздуха, тем более, что у нас потеплело:) Сегодня видела много уборочной техники, хоть и суббота - молодцы у нас)))
Всем отличных выходных!:wink:
Метки: OireHealth, ОйреЗдоровье, 6000 шагов
Читать полностьюМифалия ОРейн пишет:А я сегодня молодец:)
Как вы думаете, сколько шагов можно сделать по квартире площадью чуть больше 40 м2?Правильно - сколько хочешь:) Поскольку нас замело снегом и долгие прогулки на улице по такой погоде грозят простудой, я решила устроить ходилку дома. S Health считает, что в день мне надо делать 6000 шагов. Около 2500 у меня было после двух вылазок из дома, остальное - установленные дома препятствия, которые нужно было обойти. Но просто ходить скучно - добавила махи, приседания, боковые повороты и прыжки. Ходить на месте с ним тоже наконец получилось. Фишка в том, что нужно представить как-будто ты на тренажере и соответственно поднимать (делать махи) руки. Заодно для дыхания хорошо. Шаг засчитывается если телефон засекает резкую смену своего положения. Поэтому даже если оставаться на месте, но делать махи с телефоном в руке ( я, конечно, стараюсь не халтурить;) ) - засчитает, но это же тоже упражнение и нагрузка.
Получилась очень хорошая тренировка! Прям самой понравилось, для начала - вообще супер!
Мне в этом году выпало предсказание - что я спортом займусь:) Но начинать чем-то сурьёзным заниматься (айкидо, карате, теннис, плаванье, бег) пока тяжеловато и некомфортно из-за лишнего веса. Одна из моих целей на этот год - похудеть на 15 кг. Это до нормы веса-роста. Ну и вообще здоровый образ жизни - это круто.
Без впадания в крайности или занудств - просто работа над собой - для здоровья и удовольствия.
В общем первая моя цель - 10 дней проходить
В общем давайте откроем новую метку в Ойре - OireHealth (OH) или ОйреЗдоровье (ОЗ). Делимся своими целями, рассказами, интересными статьями, советами, рецептами, достижениями;)
Всё в тему здоровья - как вам идея?))
Во всяком случае я пока попробую 10 дней по 6000 шагов. Если день пропущу - просто прибавлю еще один потом. Но буду стараться не пропускать:) Кстати, как не удивительно - тренирейшн занял не больше получаса (по песенкам ориентируясь). Ну или где-то так. А вы занимаетесь каким-то спортом? Или занимались? Или, может, хотите заняться? Ностиэ вот карате, например, 3 года занималась. А я 3 месяца в 3 классе:) Ну и немного танцами в колледже. В академии как-то спортом вообще не занималась, но когда домой приезжала - ходила в спортивную студию на йогу. Надо пробовать новое и стремиться к лучшему!
Метки: OireHealth, ОйреЗдоровье, 6000 шагов
Читать полностьюМифалия ОРейн пишет:Йога:)
Котики - настоящие йога-эксперты. Позы в йоге - асаны, позы котов в йоге - котасаны.Милая картинка-мотивация:)
Полезная лисо-схемма йоги "Приветствие Солнца" - комплекс асан, которые прибавляют энергии.
Считается, что лучше всего делать на рассвете:)
А рассвет, как известно, у каждого тогда, когда подъем:)
Читать полностьюВикуся пишет:Чашку кофею я себе сделаю)
Кофе, кофе, кофе... много мы слышим о нём, и часто видим рекламу. Кто-то убеждён, что кофе - это плохой напиток, от которого только вред. А заядлые кофеманы утверждают обратное. Но, если взять золотую середину, то можно обнаружить, что для одних людей кофе полезен, а для других - вреден. Я говорю о настоящем кофе, а не о том, который обрабатывают химикатами))Я из тех, кто любит кофе) Поэтому о вреде писать не хочу) Но всё же немного расскажу для кого он вреден)
Кофе нельзя пить детям. Он тормозит развитие и рост ребёнка. Проще говоря, нарушает нормальное функционирование организма.
Кофе нельзя пить гипертоникам. Он учащает пульс и усиливает деятельность сердца. Также незначительно повышает артериальное давление.
Кофе нельзя пить тем, кто страдает болезнями мочевой системы (в частности, заболевания почек), поскольку этот напиток обладает мочегонным эффектом.
Кофе нельзя пить беременным - есть риск смерти плода.
Разумеется, "нельзя" не категоричное. В маленьких дозах можно употреблять всем (но детей и беременных лучше остерегать).
Также я много раз слышала, что от кофе желтеют зубы. Так и хочется спросить: "А чистить не пробовали?"))
Какая же польза от кофе? Он:
- снимает усталость;
- улучшает внимание;
- помогает думать;
- увеличивает физическую выносливость;
- повышает работоспособность;
- уменьшает риск возникновения депрессии.
Кроме того, в кофе есть кофеин, который просто необходим организму, как утверждают медики. Если лишить людей продуктов, где он имеется, то люди станут раздражительными и будут страдать головными болями. Дабы избежать этого, нам нужно каждый день снабжать свой организм кофеином. Кофеманы могут выпить 2 чашки кофе - этого будет достаточно. Любителям чая необходимо выпить 3 чашки чая, чтобы получить нужную дозу кофеина. А сладкоежки могут съесть половину плитки чёрного шоколада. Но на этом польза от кофе не завершается :)
Его полезно пить астматикам и аллергикам, поскольку этот напиток смягчает приступы астмы и аллергии. А еще кофе:
- активизирует работу кишечника;
- улучшает кровоснабжение органов;
- предотвращает кариес;
- полезен при пониженной кислотности желудка.
Если вы любите кофе и вам можно его пить, то следует придерживаться нескольких правил:
1. Не пить его натощак.
2. Не употреблять кофе после сытного завтрака/обеда/ужина.
3. Не пить его перед сном.
4. Не пить слишком много))
"Настоящий кофе должен быть черным, как ночь, горячим, как конь, и сладким, как поцелуй" Восточная мудрость
Метки: кофе, польза и вред, кофеин, здоровье
Читать полностьюВикуся пишет:Вы плохо спите по ночам?
Тогда выключите всё, что у вас в комнате светится, и наслаждайтесь настоящим крепким сном :)
Метки: здоровье, наука, эксперименты
Читать полностью
© Разработка, заклинания и дизайн — Ностиэ & Менелион Эленсуле, 2010 — 2024